21,8 тыс подписчиков
Сегодня я попробую найти баланс между двумя враждующими (по непонятным мне причинам) направлениями: интуитивное питание и здоровое питание 🙂
И начну я с первого работающего совета:
Чтобы снижать вес, вам надо есть меньше, чем РАНЬШЕ
Не надо кидаться рассчитывать калории сразу или бжу, как это любят делать.
Начните с банального, не модного, но работающего средства:
Запишите всё, что вы ели за день.
А можно за три.
С этим мы и будем работать.
Кстати, можете сделать это в комментариях под постом.
А вечером и завтра утром я помогу вам здесь понять, что с этим можно сделать
Поехали 👇🏻
Около минуты
20 июля