10 подписчиков
#вопрос_анонимка
Понять, на что хотите заменить эту привычку? Любая привычка - это стереотип поведения, какие-то мысли, чувства или ситуации триггерят нас на определенные привычные реакции.
В каких ситуациях вы начинаете сравнивать себя? Что стоит за сравнением не свою пользу?
Из этих сравнений вообще можно вытащить много пользы для себя. Так хранятся ответы на вопрос «что я хочу для себя?»
А когда эти ответы заберете, смело ступайте на путь ухода от оценочности в принципе. Ведь если есть ситуация оценки, то всегда есть риск быть оцененной плохо.
Что можно делать:
- отмечать свои достижения (даже казалось бы незначительные). Можно вести дневник успеха
- замечайте свои преимущества
- практики благодарности
- тренировать критическое мышление (не всегда правда то, что мы видим и слышим про другим людей)
Мы не идеальны, каждый отдельно взятый человек не идеален. И всегда найдется кто-то лучше и кто-то хуже нас в чем-то.
Около минуты
20 июля