550 подписчиков
БРОСИЛ ПИТЬ и ПОХУДЕЛ! Как так ❓Вопрос главному наркологу Москвы «Хочу сбросить вес, врач сказал, что нужно отказаться от спиртного, как отказ от алкоголя мне поможет похудеть?»
- Алкоголь, с одной стороны, замедляет метаболизм, а с другой стороны – провоцирует переедание за счёт стимуляции выработки особого белка AGRP, называемого "белком ожирения". Поэтому трезвость – это ещё и сэкономленные калории: например, если отказаться от употребления шести бокалов вина объемом 175 миллилитров в неделю, вы сэкономите около 960 килокалорий.
✅Буквально через неделю после отказа от алкоголя человек может заметить, что стал лучше спать. На фоне приёма алкоголя человек обычно сразу погружается в глубокий сон, при этом страдает фаза "быстрого" сна, которая очень важна для восстановления сил. В то время как в норме за ночь должно пройти шесть-семь фаз "быстрого" сна, у людей, злоупотребляющих алкоголем, таких фаз обычно бывает только одна-две.
✅При употреблении алкоголя в организме происходит перераспределение жидкости, что ведёт к отёкам и головным болям. Отказ от спиртного позволит нормализовать распределение жидкости в организме, что, в свою очередь, благотворно повлияет на головной мозг. Ваше настроение и концентрация станут более стабильными, а частота головных болей уменьшится. Вы не будете страдать от таких последствий обезвоживания, как снижение мотивации и повышенная утомляемость, будет больше энергии в течение дня.
➡️Алкоголь со временем может привести и к повышению уровня артериального давления. Через 3-4 недели трезвости артериальное давление начнет снижаться, что играет важное значение, поскольку поможет снизить риск возникновения проблем со здоровьем в будущем.
❤️Берегите себя!
1 минута
23 июля