2216 подписчиков
Страх рвотного рефлекса. Что делать?
Добрый день, дорогие читатели!
Иногда одна из причин, по которой люди боятся идти к стоматологу-это страх рвотного рефлекса. Это причина не такая распространенная, как просто панический ужас стоматологов и лечения, когда рисуешь себе картинки, как будет больно.
Давайте разберёмся, что можно сделать, если вы у себя замечаете подобное, и откладываете визит к стоматологу до лучших времён.
Первое, что нужно сделать-то разделить физику и психику.
На уровне нашего тела полностью от рвотного рефлекса не избавиться. Он естествен для человека. Но его можно тренировать. Например, массировать язык зубной щёткой от кончика языка до основания. Сидеть с открытым ртом и тренировать дыхание, стараться дышать глубоко и животом. Т. е по сути позаботиться о себе заранее и попытаться предотвратить проявление рефлекса.
Можно проконсультироваться со своим врачом-стоматологом и узнать, можно ли пропустить приём пищи, ведь мы боимся именно того, что рвотный рефлекс закончится рвотой. Будет стыдно перед врачом, себя жалко и как вытерпеть ещё раз этот ужас. Поэтому, если есть возможность не есть пищу за 6-8ч до приёма, то можно сделать так. Наизнанку вас не вывернет.
И самое важное, что помогает в такой ситуации-это знание и принятие того, что рвотный рефлекс естествен для человека и совсем не обязательно должен закончиться рвотой.
На уровне психологии можно сделать вот что:
Рассказать своему доктору о вашем страхе. Попросить его давать вам передышки во время лечения, чтобы была возможность подышать глубоко и успокоиться.
Попробовать не накручивать себя и поменьше думать об этом рефлексе. Замечать, когда вы проваливаетесь в эти мысли и тормозить себя сознательно. Переключать внимание на другую деятельность, выйти на улицу прогуляться и подышать воздухом.
Если это не помогает, то лучше обратиться за помощью к психологу и отнести ему своё чувство стыда и тревожность.
С уважением, астропсихолог, гештальт-терапевт Евгения Бастрыкина
С наилучшими пожеланиями, до встречи в Dental Plats 🫶
Мы расположены по следующим адресам:
Санкт-Петербург, Выборгский район, ул. Есенина дом 1 корпус 1.
☎️ +7 (911) 158-30-28; + 7 812 242 16 42
Санкт-Петербург, Выборгское шоссе 5 к.1 лит. И
☎️ +7 (812) 779-03-00
1 минута
15 июля