126,1 тыс подписчиков
Сейчас самое активное летнее солнце и хочу развеять миф о солнцезащитном креме, этот миф почему-то стал набирать популярность. Подруга вдруг прекратила пользоваться солнцезащитным кремом, мотивируя тем, что крем не дает получить столь необходимый витамин D, она загорает аккуратно и не позволяет появиться ожогам. Уверена: кожа защищена, если не находиться долго на солнце, не допускать покраснений и шелушений. Давайте о пользе крема и почему нам необходима защита.
Дело в том, что все солнцезащитные кремы защищают не только от солнечных ожогов, они спасают кожу от вредного воздействия ультрафиолета. Поэтому, даже если вы и не обгорели, ультрафиолет все равно делает свое дело ультрафиолетовое дело — разрушает ДНК незащищенной кожи. Эти «повреждения» невозможно увидеть невооруженным глазом, внешние признаки просто отсутствуют. А риск развития рака кожи не зависит, видим мы нарушения кожного покрова или скрыты от простого взгляда. Когда ультрафиолет повредил кожу, то риски растут всегда, даже если мы и не видим ожогов. Так сколько нам нужно быть на солнце, чтобы и витамина D получить и коже не навредить? Представляете, нам хватает от 5 до 10 минут побыть на солнце в одежде, что открывает руки, ноги и лицо. Причем даже необязательно каждый день, за 3 солнечных дня в неделю летом мы получаем достаточно витамина D. Наносите крем всегда, если больше 10 минут будете «греться» на солнышке, то просто обязательно. Крем и кожу спасет от повреждений и витамину откроет ворота. Если искупались, то наносите снова. Не бойтесь солнца — друг, если сами не «враждуем» с ним.
Известный микробиолог вывел формулу долголетия — это «солнце, стейк и сталь», пожалуйста, прочтите. Но будьте осторожнее, долго не находитесь на жаре, это касается не только «под солнцем», тепловой удар можно получить и в жарком помещении, узнайте, что происходит, когда мы перегрелись и как помочь человеку самостоятельно до приезда скорой, даже если он потеряет сознание.
Мы продолжим разговор на важные темы, поэтому Подписывайтесь на мой канал и, пожалуйста,будьте здоровы!
1 минута
14 июля
463 читали