22 подписчика
Вопрос от подписчика:
"Я во втором браке 5 лет, вместе 10. Последнее время участились ссоры с мужем. Начинается все так: я чувствую себя задетой и сообщаю об этом. Он занимает четкую позицию: это не так, ты что-то выдумала достроила, теперь в сильных чувствах, и из них строишь несуществующую реальность. Как-то так сложилось, что мы приходим к примирению на этой ноте - меня захлестнули чувства, я все исходя из них исказила, теперь мне важно прийти в себя, а ему выдержать период моего помутнения и не держать на меня обиду после этого. И вроде похоже на правду, но надоело быть той, кого регулярно "коротит". Как-то слишком удобно для мужа получается. Вот и думаю, может я зря каждый раз соглашаюсь на его видение конфликта, где он всегда ни при чем, а я фантазерка?"
Конфликтные ситуации между партнерами могут иметь под собой совершенно разные причины, но, как правило, для выхода из ссоры у каждой пары формируются 2-3 схемы, которые однажды сработали и помогли погасить конфликт. Однако это совершенно не говорит о том, что во время каждого эпизода недопонимания необходимо пользоваться только ими. Ситуация, которую вы описываете, похожа на манипуляцию со стороны вашего супруга. Если вас что-то тревожит и возникает ощущение неудовлетворенности - этому есть причины. Они могут быть связаны исключительно с вашими личностными сложностями и, возможно, кризисами, которые вы переживаете в данный период времени, но также причиной негативного состояния может быть и неудовлетворенность в отношениях с мужем. Из ваших слов кажется, что ваш партнер привык не вовлекаться в то, что происходит с вашим эмоциональным состоянием, сбрасывая проявления негативных реакций на особенности характера.
🤎В следующий раз, когда возникнет подобная ситуация, постарайтесь сдержать в себе желание выплеснуть свои эмоции на мужа. Вместо этого уединитесь, возьмите листок бумаги и ручку и напишите все, что чувствуете в данный момент. Проведите анализ: что предшествовало данному состоянию? Возможно, произошли какие-то события, которые сработали для вас триггером. Чтобы привести свое состояние в норму, рекомендую использовать дыхательные практики, техники медитации и заземления. После того, как вы опишите и проанализируете, что вы действительно чувствуете, поговорите с мужем, обстоятельно опишите ему то, что происходит с вами в данный момент. Используйте я-сообщения, чтобы донести информацию корректно и бережно, попробуйте вместе обсудить причины вашего систематического ощущения неудовлетворенности.
‼️Судя по вашим словам подобные конфликтные ситуации происходят с определенной периодичностью и всегда выход из них один и тот же. Если вы действительно чувствуете себя дискомфортно в подобной позиции, не стоит игнорировать свое состояние.
Психолог - Ирина Соколова
#ИринаСоколова #вопросОтвет
2 минуты
7 июля