171 подписчик
Держите руль управления заеданием стресса)
Если пока отсутствует навык работы со стрессом, вот
альтернатива еде в моменты нервного напряжения. Задача: не пойти на поводу импульса заесть тревогу.
1. Прогулки, бег, танцы.
2. Фокус на дыхании помогает успокоить ум.
3. Чтение, рисование, вязание или игра на музыкальном инструменте - время для занятий, которые приносят радость и дают прилив сил.
4. Разговор с друзьями или близкими о своих переживаниях. Поддержка и понимание могут значительно снизить уровень стресса.
5. Часто стресс возникает из-за чувства хаоса и неопределенности. Составьте план действий, разбейте задачи на более мелкие шаги и следуйте им.
7. Не стесняйтесь обратиться к психологу. Профессиональная помощь может быть очень эффективной.
Какой вариант вам ближе? Что выбираете из списка? Или предложите свой вариант в комментариях, возможно он будет полезен другим читающим
Около минуты
4 июля 2024