2 подписчика
Негативный сплит в студию:
⏱️ 17:50 + 17:42 = 35:32.
🏃♂️Темп 3:33 мин/км.
Первый километр несли болельщики. Ощущения топ!
2,3,4 километры была четкая работа: внимательно следил за отсечками. Темп не должен был быть выше целевого, а напряжение еще совсем легким.
Пятый километр прошел при встречном ветре. Сомнительно, но окей.
Вторую половину понимал, что надо добавлять, пытался чуть раскручивать. Но этого хватало, чтобы темп банально не падал.
Прикинул, что если до 8км темп додержу без западений, то на 2км еще хватит сил. И хвала небесам, девятый километр прошел с ветром в спину, где темп подрос до 3:27.
Последний километр, хоть и с мостом, прошел по плану. Я раскрутил до 3:20 мин/км и под шум болельщиков с особым удовольствием летел последние 500м до яркой финишной арки.
Хороший для меня результат. И с учетом небольших тренировок очень продуктивно вышло.
Теперь курс на старт в Приэльбрусье и гравийные коферайды 😎 🏔️
Около минуты
30 июня