78 подписчиков
ХОДЬБА НА МЕСТЕ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ВАРИКОЗА
Ходьба на месте для профилактики варикоза - это простой и эффективный способ поддерживать здоровье ног. Во время ходьбы на месте старайтесь поднимать ноги как можно выше. При выполнении этого упражнения улучшается кровообращение, укрепляются мышцы голеней, что способствует снижению риска развития варикозного расширения вен.
Рекомендуется ходить на месте не менее 30 минут в день, постепенно увеличивая темп и дистанцию. Для достижения наилучшего результата следует сочетать ходьбу на месте с другими видами физической активности, такими как плавание или езда на велосипеде.
#варикоз #профилактика #ходьба
ДОБРОГО ZДОРОВЬЯ!
❤️❤️❤️
👇👇👇
не забудьте подписаться!
Около минуты
29 июня