1119 подписчиков
Как правильно отдыхать: мнение эксперта 💅🏼
Правильно отдыхать тоже нужно уметь. Психолог Валерия Рыжик дала несколько полезных советов для тех, кто собирается оставить работу этим летом на пару недель.
Главное в отдыхе - это возможность смены обстановки, окружения и рода деятельности, что позволит забыть о проблемах, накопившихся в семье и на работе. Впрочем, отдыхать еще тоже надо уметь правильно, чтобы потом не было сожаления о потраченном времени 😌
По мнению эксперта, первым и наиболее важным правилом для получения полноценного отдыха, является умение останавливать мозг, от постоянных мыслей о невыполненных делах.
Понятие идеального отдыха для каждого разное. Кому-то ближе активный отдых: езда на велосипеде, подъем в горы…
А для кого-то будет лучше валяться на пляже или нежиться в шезлонге. И здесь необходимо правильно понять свои истинные потребности и расставить акценты.
Ещё одним немаловажным моментом является умение правильно распределить физические нагрузки во время отдыха, считает эксперт.
Очень важно придерживаться принципа золотой середины, чтобы и на отдыхе не переутомляться.
Ну а для тех, кто испытывает проблемы со здоровьем эксперт советует выбрать для отдыха тип санаторно-курортного лечения. Это может относиться и к людям, не имеющим хронических заболеваний, но при этом постоянно находящимся в состоянии стресса 💔
Входить в период отдыха тоже нужно постепенно, желательно начать это делать в последние недели работы, уменьшая нагрузки и освобождаясь от дел, которые необходимо выполнить 🦢
Тогда сам переход в период отдыха будет плавным, и адаптация не займёт много времени — проведённое время запомнится как счастливое и радостное.
1 минута
29 июня