11 подписчиков
Отжимания: держим локти под правильным углом!
Неправильно❌: при классических отжиманиях руки располагаются под углом 90°, перпендикулярно телу.
Почему это плохо❓
Нагрузка переносится с грудных мышц на плечевой сустав.
Правильно ✔️:разворачиваем локти назад на 45°. Они не должны быть расставлены в стороны.
Около минуты
29 июня