43 подписчика
Зеленый суп с шпинатом и брокколи "Очищение и Энергия"
Постоянное ощущение усталости и недостаток энергии могут быть вызваны различными факторами, включая стресс, неправильное питание, недостаток сна или недостаточную физическую активность. Эти факторы могут привести к тяжелому пищеварению, ощущению вялости и нехватке сил для выполнения повседневных задач. Поэтому важно употреблять питательные продукты, которые могут помочь организму восстановить энергию и поддержать его активность.
Ингредиенты:
• 2 стакана овощного бульона
• 2 чашки свежего шпината
• 1 чашка свежего брокколи
• 1 луковица, нарезанная
• 2 зубчика чеснока, измельченных
• Соль и перец по вкусу
• 2 столовые ложки оливкового масла
• Ломтики лимона (для подачи)
Инструкция:
Нагрейте оливковое масло в большой кастрюле на среднем огне.
Добавьте нарезанный лук и чеснок, обжаривайте, пока лук не станет прозрачным.
Добавьте брокколи и шпинат, обжаривайте вместе с луком и чесноком в течение 3-5 минут.
Постепенно добавляйте овощной бульон, доведите до кипения.
Убавьте огонь и дайте супу покипеть на медленном огне в течение 10-15 минут, пока овощи не станут мягкими.
Снимите суп с огня и охладите его немного.
Пюрируйте суп при помощи блендера до получения гладкой консистенции.
Приправьте солью и перцем по вкусу.
Подайте суп горячим, украсив каждую порцию ломтиком лимона.
Изюминка:
Шпинат и брокколи являются отличными источниками витаминов и минералов, которые помогают повысить энергию и улучшить пищеварение.
Насладитесь этим восстанавливающим и энергичным супом, который не только вкусен, но и обеспечит ваш организм необходимыми питательными веществами для полноценного функционирования.
1 минута
29 июня