5 подписчиков
🌌Практика ментального картографирования🌟
Хочу поделиться удивительной практикой, которая может изменить твой взгляд на мир и способствовать развитию внутреннего сознания.📚
Что же такое ментальное картографирование?
Это процесс создания и исследования карт внутреннего мира, твоего разума и воображения. Представь, что разум - это огромная территория, заполненная разнообразными мыслями, эмоциями, воспоминаниями и желаниями. Ментальное картографирование помогает разобраться в этом богатом ландшафте и лучше понять себя.🤔🔮
Основные принципы ментального картографирования✍️
Наблюдение без суда 👁🗨
Важно замечать и осознавать свои мысли и чувства без осуждения. Просто наблюдай за ними, как за проходящими облаками на небе.
Эмоциональная открытость🔓
Будь открыта к любым эмоциям, которые возникают во время практики. Не стесняйся их испытывать и принимать.
Творческий подход🎨
Позволь своему воображению разыграться!
Используй цвета, формы, иллюстрации - все, что поможет лучше визуализировать твой внутренний мир.
Пространство для исследования ⛰
Дай себе разрешение на исследование любых уголков своего разума, даже тех, которые могут казаться сложными или болезненными.
Начни с небольших упражнений
😀сядь в тихом месте, закрой глаза и представь себя путешествующей по своему внутреннему ландшафту.
😀Замечай детали, осознавай эмоции, которые возникают, и принимай их такими, какие они есть.
Попробуй внедрить практику ментального картографирования в свою жизнь. Откройся новым перспективам, расширь свой внутренний мир и углуби свое самопонимание. Уверен, это будет увлекательное и плодотворное путешествие! 🌟✨
💭Замечу что качество всех практик повышается если ты фиксируешь свои мысли, идеи и рисунки на бумаге💗
У тебя очень хорошо получается не останавливайся на достигнутом⚡
#Самопознание #РазвитиеРазума #Творчество #Практика
1 минута
25 июня