Многим известно, что приседания очень полезны, особенно, если ваша задача подтянуть бедра, внутреннюю поверхность бедра, внешнюю поверхность бедра. А также приседания улучшают обменные процессы в малом тазу, что полезно тем, кто ведет сидячий или малоподвижный образ жизни. И вот есть один вид приседаний, которые можно делать с пластиковой бутылью, они также очень поосты и полезны. А прочитать об этом можно здесь: