103 подписчика
Опустите плечи!
Скручивания бедер недостаточно для достижения большой силы👊
Вам нужно передавать эту силу через каждый сустав, включая плечи.
Если ваши плечи напряжены, слабы или разобщены, сила ваших ударов уменьшится.
Вам нужно опустить плечи, чтобы вы могли расслабить их, и установить правильную связь в структуре рук и тела. Только тогда вы сможете активировать нужные мышцы💪🦵
Однако, если ваше каратэ состоит исключительно из кихона (ударов кулаком по воздуху) то вы никогда не поймёте что такое удар.
Но, если вы действительно наносите удары в макивару или мешок, положение вашего плеча имеет одно из решающих значений – как для передачи силы, так и для здоровья суставов.
Опустите плечи! 🥋
Около минуты
21 июня