15 подписчиков
Летний смузи со спирулиной, лесными ягодами и яблоком.
Ингредиенты:
-1 яблоко (желательно зелёное)
-горсть свежих или замороженных лесных ягод (малина, черника, брусника)
-2 столовые ложки спирулины
-50 мл воды
-мёд по вкусу
Приготовление:
Очистите яблоко от кожуры и нарежьте его на небольшие кусочки.
Поместите в блендер яблоко, лесные ягоды и спирулину.
Добавьте воду и мёд.
Взбейте все ингредиенты до получения однородной массы.
Разлейте смузи по стаканам и подавайте охлаждённым.
Этот смузи не только вкусный, но и очень полезный. Он содержит множество витаминов и минералов, которые помогут вам оставаться здоровыми и энергичными. Вот некоторые из них:
Спирулина — это сине-зелёная водоросль, которая содержит большое количество белка, витаминов группы В, железа, кальция и других полезных веществ. Она помогает укрепить иммунитет, улучшить работу сердечно-сосудистой системы и повысить уровень энергии.
Лесные ягоды богаты антиоксидантами, витаминами С и К, а также минералами, такими как калий, магний и железо. Они помогают защитить организм от свободных радикалов, укрепить сосуды и улучшить кровообращение.
Яблоко содержит витамины А, С, Е, К и В6, а также клетчатку, пектин и другие полезные вещества. Оно помогает нормализовать пищеварение, снизить уровень холестерина и поддерживать здоровье сердца.
Такой смузи станет отличным выбором для завтрака или перекуса в течение дня. Он поможет вам получить необходимые питательные вещества и зарядиться энергией. Однако перед началом регулярного употребления смузи рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо хронические заболевания.
*Важная информация!
*Вся информация предоставлена только в информационных целях. Проконсультируйтесь со специалистом о любых медицинских и связанных со здоровьем диагнозах и методах лечения. Экология питания не призывает к самолечению и самодиагностике. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.
1 минута
21 июня