137 подписчиков
этом аппликаторе еще и сидят от целлюлита на бедрах. Честно, я не знала.Без специальной обуви (например, кроссовок, кед) не прыгайте, не бегайте лишний раз, так как возрастает нагрузка на спину. Упражнения лучше делать в предназначенной для этого обуви.
Чаще делайте упражнения для ног, если сидите на стуле - поднимайте их на носочки, опускайте, слегка трясите ими, мягко стучите стопами о пол, крутите воображаемый "велосипед"сидя на стуле.
С утра слегка хлопаем ладонью по стопам, вечером делаем то же самое. Это помогает им немного, но расслабиться.
И в конце дня я стараюсь часто поднимать стопы и ноги вверх над головой, чтобы помочь обменным процессам, если долго пришлось сидеть. Не на долго - минут на 10-15. но помните, что не всем можно делать это упражнение и если есть проблемы существенные, то о нем лучше поговорить со специалистом.
Вот такая статья получилась. Надеюсь, что вам она была полезной и интересной. Не забывайте делиться своим мнением.
Около минуты
20 июня