14 подписчиков
Что помогает балансировать в условиях неопределенности?
Судя по опросу, у каждого свой набор.
Добавлю свои 5 копеек - это навык СОЧУВСТВИЯ и сострадания себе.
В чем отличие от страдания?
1. Никто меня не любит и никому я не нужен! За что мне такое?! Я жалкий, глупый, толстый, неинтересный и т.д.
или
2. Да, мне сейчас так тяжело и больно, что хочется умереть. Я признаю это.
Что я могу сделать, чтобы позаботиться о себе здесь и сейчас? Что улучшит мое состояние? Какие мои действия помогут мне справиться? Как я могу себя поддержать? К кому я могу обратиться за помощью?
В первом случае страдаем, во втором проявляем сострадание.
Наш выбор в пользу того или иного варианта влияет на наше самочувствие и поведение.
Увы, мы легко способны вводить себя в состояние страдания. Достаточно вспомнить о чем-то плохом и вот мы уже страдаем.
А чтобы научиться сострадать, сочувствовать себе, нужно формировать новое более гибкое мышление. Это трудно, но реалистично.
Бывают ситуации, когда человеку лучше НЕ оставаться одному и обратиться за помощью! Это нормально!
Так мы протягиваем руку помощи себе! Сострадаем себе 🌺
Около минуты
27 июня