3581 подписчик
Жизнь интересная штука, но иногда кажется, будто кто-то нажал кнопку "максимальная мощность", и вся наша жизненная энергия моментально исчезает. Почему так происходит и что делать, чтобы снова почувствовать себя энергичным?
Представьте, что вы – смартфон. Ваш уровень заряда – это ваша жизненная энергия. Но почему-то этот "смартфон" стал разряжаться к обеду, хотя заряжаете его вы регулярно. Причин много, и они не столь очевидны, как кажется на первый взгляд.
Энергетические вампиры
Нет, это не сюжет для нового фильма ужасов, хотя иногда кажется, что сослуживец действительно питается вашей жизненной силой. Конфликты, токсичные люди и даже обычные "позвоночные" могут истощать ваши силы.
Решение простое – минимизировать общение с "вампирами" и окружить себя позитивными людьми.
Перегрузка мозга
Иногда мы пытаемся держать в голове столько, что и терабайта памяти не хватило бы. Потребляете информацию как гигантская губка? Неудивительно, что она выжимает из вас все соки. Практикуйте цифровой детокс и выделите время для медитации или просто бездумного созерцания потолка.
Хронический недостаток сна
Вечно усталые панды – это мило, но в реальной жизни хронический недосып приведет вас к состоянию нервного чихухуа. Установите себе четкий режим сна и придерживайтесь его, даже в выходные.
Недостаток движения
Диван – уютная вещь, но сидячий образ жизни – главный враг вашей энергии. Включите в свою жизнь регулярные физические активности. Пусть это будет танец зумбы в гостиной или прогулка до ближайшего парка – движение задает ритм вашему "заряднику".
Неправильное питание
Питайтесь как машинка для жевательной резинки – и будете чувствовать себя соответствующе. Сбалансированное питание – ваша основная стратегия по возвращению жизненных сил.
Ну вот, теперь вы готовы вернуть себе утерянную энергию и блестеть, как новенький телефон! Помните: небольшие изменения в привычках могут привести к большим результатам.
И пусть энергия всегда будет с вами!
1 минута
13 июня