Борьба за здоровый сон - это в первую очередь борьба с тревогой и собственными мыслями, а вовсе не борьба с бессонницей. Бессонница - это всегда следствие наших психических состояний, которые и нужно менять таким образом, чтобы предотвратить ее развитие.