137 подписчиков
Делаете ли вы массаж кончиков пальцев рук? На самом деле это для многих доступная, но полезная практика, которая доступна каждому из нас. Меж тем, и массаж кончиков пальцев рук может быть разный: расслабляющий или наоборот активизирующий, это связано с видом воздействия на кончики пальцев рук и видом массажа, который вы сами выбираете.
Если вы хотите активизирующий, бодрящий массаж кончиков пальцев р,ук то вам необходимо большими и указательными пальцами рук быстрыми круговыми движениями растирать кончики пальцев рук по 10-12 секунд на каждый кончик пальца. А, чтобы добиться еще большего бодрящего эффекта, то вы можете опустить кончики пальцев рук опустить под прохладную воду. Или, например, вы можете кончиками пальцев постукивать друг о друга одну минуту, чтобы взбодриться, это также улучшает память.
Если же ваша задача состоит в том, чтобы расслабиться, например, перед сном, то ваш массаж кончиков пальцев рук должен быть мягким и более плавным Вы можете даже на руки нанести немного масла или крема для рук. И также массажными круговыми движениями вы начинаете массировать кончики пальцев рук, но эти круговые движения более мягкие и достаточно плавные, никаких резких растирающих движений здесь мы не делаем. Здеась уже на массаж каждого кончика пальца уделяем 20-30 секунд. Да, чуть дольше, но это расслабляющий массаж. Если вы хотите усилить эффект, то после массажа кончики пальцев рук вы можете опустить руки и кончики пальцев под теплую воду.
А вы делали подобный массаж? Делитесь :)
Но не забывайте о том, что при наличии проблем о любом упражнении и массаже стоит поговорить со специалистом.
1 минута
6 июня