1967 подписчиков
Как восстановить свои силы при помощи Аюрведы?
Для поддержания жизненных сил и устранения слабости необходимо соблюдать 2 важных условия:
- Поддерживать равновесие всех трех дош (Ваты, Питты и Капхи);
- Поддерживать баланс Агни (пищеварительного огня).
Это возможно при выполнении следующих правил:
1. Отход ко сну не позднее 22:00 с его продолжительностью 7-8 часов.
2. Здоровое питание с аппетитом в дневное время (не позднее 20:00 часов).
3. Не переедать ни по объёму, ни по количеству пищи (выходить из-за стола с легким чувством голода).
4. Пить достаточное количество тёплой воды в промежутках между приёмами пищи.
5. Ежедневная посильная физическая нагрузка: зарядка, пешие прогулки и т.п.
6. Хорошо помогают укрепить жизненную силу дыхательные упражнения, асаны йоги, комплексы цигун.
7. Приём следующих аюрведических растений-адаптогенов: Ашвагандха (индийский женьшень), Амалаки (амла), Брами, Готу Кола, Пунарнава, Яштимадху (солодка).
Живите долго и счастливо вместе с Аюрведой!
Около минуты
16 июня