11 подписчиков
Мне всегда летит много вопросов, особенно на площадке, о том, что мы за фрукты такие, стальные каскадеры, и какой наш образ жизни. 😅
Я всегда считала и буду считать, что для нас очень важен особый образ жизни. К сожалению, *не все этому следуют*. 🤏В России многие каскадеры, особенно старшего поколения укоренились своей репутацией связанной с алкоголем и отсутствием ЗОЖ. К счастью, время идет и все меняется. И вот ключевые аспекты жизни каскадера в наших реалиях:
1. Физ. подготовка:
- Каскадеры должны много тренироваться, включая силовые упражнения, кардио, растяжку и СФП. Физически подготовленное тело = меньше риска травм.
- Разнообразие тренировок. Боевое искусство, акробатика, паркур — это только часть навыков, которые мы должны ПОСТОЯННО развивать. Мы должны быть жесткие, сильные, универсальные и неуязвимые ))✌️
2. ПП:
- Сбалансированная диета, потребление доп. витаминов и потребления нужного количества воды! Ведь с большим кол-вом сьемок и ночных смен, в охапку с тренировками очень важно помогать организму легче справляться с нагрузкой.🍽
3. Восстановление:
- Сон! Нам надо спать ребята, как и любому спортсмену, по возможности , побольше!☺️
4. Безопасность:
- Защита на тело. Всегда использовать необходимую защиту и следить за ее пригодностью. Вовремя обновлять , и не жалеть средств на приобретение!😏
Любой дисбаланс в этой схеме может привести к увеличению риска травм на и снижению иммунитета и тем самым, выбивать нас из работы.
В общем, схема не сложная, если любить то, чем ты занимаешься всем сердцем . Я, например, люблю . 😍
1 минута
27 мая