24 подписчика
ТЕХНИКА УМЕНЬШЕНИЯ РАЗДРАЖЕНИЯ
Представьте прямо перед собой то, что вас бесит. Неважно, что это. Это может быть конкретный человек, который вас бесит. Или, к примеру, здание вашего офиса. Или вонючий сосед в метро. Или кредитка, которая требует погашения. Или ситуация какая-то. Ну неважно что, просто то, что вас сейчас вот бесит.
Локализуйте в теле физические ощущения. Где, в какой точке поднимается волна раздражения?
Представьте, как из этой точки хлещет наружу фонтаном красный поток вашей энергии. Как бы ни обидно это было осознавать ‒ когда вы негативите, вы раздаете свою энергию. Становитесь такой…. точкой доступа без пароля.
Теперь представьте кран на этом потоке. Обычный вентиль. И начинайте его закручивать, закрывать кран, уменьшать поток.
Представляйте, как поток энергии становится тоньше. И перекрашивается из красного в синий. Не думайте о том, что вас бесит, думайте только о кране и потоке энергии, которую вы теряете. Это ВАША энергия. И она вам нужна. Закрывайте кран.
Когда останется только тонкий поток синего оттенка, остановитесь.
Почему поток должен стать синим ‒ потому что проблемы эффективно можно решить только с холодной головой.
Совсем кран закрыть можно только в том случае, если, например, бесящий вас человек умер. Да и то… Я пока не рискнула его ни с кем перекрыть полностью. Мало ли что, да?
1 минута
25 мая