1691 подписчик
🥚 Внимание, факт дня: яйца могут помочь сохранить здоровье глаз!
Кто бы мог подумать, что простое куриное яйцо может быть полезным для нашего зрения? В желтке небольшого яйца содержится около 0,5 мг лютеина, в то время как адекватная суточная потребность взрослого человека в лютеине составляет 5 мг. С помощью нехитрых подсчетов вычисляем: чтобы обеспечить организм лютеином на целые сутки, нам нужно съесть за день 10 яиц. Это, конечно, слишком много: человеку, не занимающемуся спортом, рекомендуется есть не более 3 яиц в день; спортсменам же это количество можно немного увеличить.
А еще, помимо лютеина, яйца содержат витамин D, белок, холин и другие питательные вещества, которые необходимы для нашего организма. Так что не забывайте есть яйца, для здоровья не только глаз, но и всего организма! 🍳
#втф_интересныефакты
Около минуты
24 мая 2024