16 подписчиков
ПОТРЯСАЮЩЕ ВКУСНЫЕ ВАФЛИ НА ПРОТЕИНЕ
Для всех у кого дефицит белка и не только!!!! Если даже уровень нормальный (от 75 до 81 г/л) , его важно постоянно поддерживать!!
Вафли невероятно вкусные и полезные!!
Нам понадобится:
❇️КЕФИР - 150 -180 МЛ (кто не переносит молочку или вы на программе реабилитации ЖКТ, или исключили полностью. - Замените на КОКОСОВЫЕ СЛИВКИ)
❇️4 БЕЛКА
❇️2 ЖЕЛТКА
❇️ОВСЯНКА ДОЛГОЙ ВАРКИ - 150 Г
❇️ПОДСЛАСТИТЕЛЬ, ВАНИЛИН, СПЕЦИИ - ПО ВКУСУ
❇️РАЗРЫХЛИТЕЛЬ - 1 ЧАЙНАЯ ЛОЖКА
❇️ОЛИВКОВОЕ МАСЛО - 1 СТ ЛОЖКА
❇️ПРОТЕИН "ШОКОЛАДНОЕ ПЕЧЕНЬЕ" - 25 Г https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500968/?referral=2533286920
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Все очень просто. Перемололи овес в муку. И соединили с остальными ингредиентами. Протеин "Шоколадное Печенье "мне нравится больше всего, и состав у него самый чистый 😍
Выпекайте вкусные и полезные вафли на здоровье !!! 😉🤗
Около минуты
4 июня