137 подписчиков
ть его, но еще и от шумов, а также она дает возможность улучшить концентрацию, повысить активность, самочувствие, память и внимание, а еще она оказывает возможность расслабиться, уменьшить напряжение, усталость. Чтобы сделать упражнение:
Закрывают уши ладонями, можно закрывать уши как в упражнении выше, но чаще всего закрывают их указательными пальцами рук.
После этого рот закрываем, но зубы сильно не стискиваем.
Делаем вдох глубокий и выдох делаем через нос, со жужжащим звуком.
Выдох долгий, при этом появляется такой звук, который напоминает жужжание пчелы. Сделайте 5-7 таких повторов.Ну что же, вот такая статья получилась. Надеюсь, что она была вам полезной и интересной. Однако, не забывайте о том, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
А вы делаете подобные практики? Делитесь :)
Около минуты
21 мая