Для САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ работы с тревожными мыслями и ОКР (обсессивно-компульсивным расстройством) рекомендую книгу "Когда мысли лезут в голову" Алексея Прибыткова, психотерапевта, который победил свое ОКР. Книга написана доступным и понятным языком с рекомендованными упражнениями.