196 подписчиков
ПРАКТИКА!
Быть восприимчивыми - быть живыми. Доверие, честность и уважение возможны только при открытом сердце.
Для начала можно научиться открывать своё сердце и дышать им. Странно звучит, правда? А потом можно научиться соединять своё сердце с руками и касаться деревьев, травы, цветов и любимых «сердцем». Соединять свои глаза с сердцем, дышать и смотреть сердцем с любовью - видя и принимая любовь, и смотря любящими глазами, взглядом из сердца. А ещё можно слышать и слушать сердцем - любимую музыку, звуки природы, голос любимого человека…
Просто представь как в груди и в области сердца происходят вдохи и выдохи. Так как будто это твоё сердце дышит. Ты дышишь открытым сердцем принимая на вдохе любовь и отдача свою любовь на выдохе.
Дыши с максимальным комфортом для себя, расслабляйся постепенно снижая темп дыхания и входя в фазу продолжительного и расслабленного выдоха. Постепенно дыхание станет едва уловимым, невидимым и неслышным, тонким и эфирным. Позволь себе удовольствие и наслаждение в каждом вдохе и выдохе💚
Подыши одна/один или вместе с партнером. Соединяй сво сердце в дыхании с руками, глазами, ушами. Открой для себя новые ощущения, эмоции и телесный опыт🙏🏼
«Дыхание сердцем»💚
Попрлбуйте и расскажите как получилось?!
Приятной практики🤗
1 минута
22 мая