46 подписчиков
Как наладить пищеварение?
Помимо правильного питания улучшить пищеварение и избавиться от диареи или запора можно при помощи упражнений, которые стимулируют работу кишечника.
Подскажу три лучших упражнения
🪼 Лягте на спину, приподнимите ноги и выполняйте круговые движения, как при езде на велосипеде.
🪼 Лежа на спине согните ноги в коленях и сильно прижмите их к груди руками, а потом вернитесь в исходное положение.
🪼 Встаньте на колене, упритесь в пол локтями и ладонями и опустите голову. Теперь двигайте корпус назад, пока ягодицами не коснетесь пяток, а потом вернитесь в исходное положение.
Каждое упражнение нужно выполнять по 10-15 раз
#ликбез
🔀 Делитесь нашим telegram каналом! https://dzen.ru/id/656cff417bfaf516af60984b
Оцените пост 👍 / 👎
Около минуты
22 мая