2060 подписчиков
Полезная рекомендация от нашего партнёра.
Волшебный ключик, который открывает дверь к спокойной и умиротворённой жизни,
это планирование.
Попробуй вечером, перед сном, подумать о завтрашнем дне. Выбери три самых важных дела, которые хочешь сделать, и пусть они будут твоими маяками.
Когда ты сосредотачиваешься на этих задачах, ты как будто говоришь стрессу: "Не сегодня!"
И знаешь что? Это работает.
Ты начинаешь чувствовать себя увереннее, потому что твой мозг вырабатывает те самые "гормоны счастья" – серотонин и дофамин.
И в конце дня, когда ты отмечаешь галочками выполненные задачи, появляется приятное чувство удовлетворения.
Просто приготовь с вечера бумагу и ручку.
Твой Мозг.
Около минуты
22 мая