153 подписчика
Почему у нас не получается отдохнуть и как этому научиться?🤗
Печальный факт: многие не умеют отдыхать и просто не знают, чем заняться, если работать не нужно. С детства нас учили: работать — хорошо, бездельничать — плохо. Нас учили, как трудиться, а как отдыхать — нет🫣
Поэтому мы часто чувствуем себя некомфортно, если ничего не делаем🙄
Особенно тяжело трудоголикам, которые слишком привыкли жить в режиме многозадачности! А как же выгорание?😩
Не отдыхая полноценно, мы движемся к выгоранию и депрессии, а по пути ещё и болеем: те, кто чувствует сильную усталость от работы, болеет в 5 раз чаще🤦🏽♀️
Отдыхать — это не только про выходные и отпуск. Согласно исследованиям, те, кто хотя бы раз-два в неделю расслабляется после или в перерывах от работы меньше испытывает стресса и тревоги🥰
Оторваться от работы и найти время на себя — только первый шаг✔️Важнее всего — понять, какой именно вид отдыха поможет вам восстановиться!
Помните про work-life balance: постарайтесь не думать о работе в свободное время, приучите себя не отвечать коллегам после конца рабочего дня😊
В следующем посте мы подскажем, на какие занятия советуют обратить внимание учёные и врачи✅
А в каком графике работаете вы? Очень интересно 🤔
1 минута
22 мая