152,5 тыс подписчиков
Бессонница является для многих очень часто проблемой, которая со временем приводит не только к ухудшению общего самочувствия, снижению работоспособности, ухудшаются когнитивные способности, и даже состояние лица, так как обменные процессы ухудшаются и кожа плохо восстанавливается. Помимо этого при постоянном недосыпании человек становится более агрессивным, тревожным, напряженным, повышается уровень стресса, да и со здоровьем при регулярном недосыпе бывают проблемы.
Конечно же причин для возникновения бессонницы достаточно много, но нередко причина может скрываться в напряжении мышц лица. Напряженные мышцы бровей, лба могут вызывать у нас повышенное психоэмоциональное напряжение, которое собственно и приводит к тому, что человек долго уснуть не может. И для расслабления этих мышц можно попробовать массжа точек, например, точки ян-бай.
Эта точка у нас находится на 1 большой палец выше от середины бровей, массируем эту точку круговыми движениями, без сильного нажима делаем легкий массаж перед сном и расслабляемся. Кстати, точка также снижает напряжение с глаз. Точка парная.
А вы делаете подобный массаж? Делитесь :)
Но не забывайте о том, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
1 минута
7 мая
142 читали