10 подписчиков
Вы просили показать наглядно, как я использую жесткий массажный ролик (арахис) на занятиях в отпуске🧘🏼♀️
Так вот, я его использую для релиза мышц под весом собственного тела💯
Прокаты на ролике: уменьшают мышечную боль, стимулируют лимфатический дренаж, подходят для миофасциального массажа, как МФР мяч🔥
Мне удобно им массировать:
• стопы
• голени
• бедра
• ягодицы
• спину
• затылок
Использовать его можно до основной тренировки или в конце, в качестве заминки🙌🏻
Около минуты
7 мая