17 подписчиков
💥 Чек-лист здорового отношения с едой 😋❤️
1. Отсутствие причудливых рекомендаций;
2. Рацион состоит из самых разнообразных продуктов;
3. Учитываются наши индивидуальные, семейные и культуральные пищевые предпочтения;
4. Мы не боимся определенных продуктов или пищевых групп;
5. Нет демонизации сахара;
6. Нет демонизации глютена (исключение - целиакия);
7. Нет демонизации молочки (если плохо переносится - решается в индивидуальном порядке);
8. Достачное количество овощей, фруктов, цельных злаков;
9. Питьевой режим по жажде;
10. Нет необоснованных рекомендаций по приему БАДов;
11. Потребление натрия с учетом рекомендаций кардиологических ассоциаций;
12. Мы можем этих рекомендаций придерживаться продолжительное время.
Приятного аппетита нам к здоровому и вкусному питанию😋♥️
Около минуты
6 мая