2046 подписчиков
И ещё пара слов о взять у организма взаймы. У своего собственного организма.
В физиологии человека указана информация, что продуктивно работать мы можем в среднем четыре часа в сутки. Затем тормозим, наливаемся кофе и как-то держимся до конца рабочего дня.
Если бы переработка была однократной акцией, то организм с потерями справился бы играючи. Выспался, хорошо покушал, пообщался с близкими людьми.
Но процесс займа у своего тела хронифицируется. И энергия с субстратом выгребаются до базового уровня и сама база идёт в топку переработок.
В результате не остаётся энергии даже на естественные человеческие нужды. Сон и усвоение пищи нарушаются. Отдых как перемена деятельности вызывает недоумение. Засасывает колея однообразия и вот оно эмоциональное выгорание, здравствуйте.
Кстати, немного о самопомощи на начальном этапе эмоционального выгорания. На той ступени, когда человек занимается всего лишь самообвинениями в собственной неспособности к чему-то.
Устроить себе праздник жизни, выйти из привычной колеи. На полчаса засесть с кофе и плюшечкой в кафе и смотреть сквозь большие окна на прохожих, ни о чем не думая. Или пообщаться с классными знакомыми, энергетически заряженными, с физкультурниками, например)
Переключение восприятия на час может остановить дальнейшее развитие эмоционального выгорания. Что неплохо, так как на более поздних стадиях без помощи специалиста(ов) не обойтись!
Всем доброго здоровья!
1 минута
26 апреля 2024