152,5 тыс подписчиков
Проблемы со сном - они существенное опят нам кажется жизни, вызывая повышенный уровень стресса, напряжения и тревоги. Помимо этооо появляется проблема с работоспособностью, ухудшается наша память, активность, внимание, да и ко всему прочему ухудшается самочувствия, ухудшается состояние лица. Морщины становятся более выраженными, возникают отеки и проблемы в области под глазами в виде темных кругов, мешков и пр.
Но, проблемы со сном могут также возникать и из-за напряжения, которое скапливается в поясничном отделе, спине. Оно может и не такое заметное, но создает нам бессонницу, мы не можем расслабиться.
И перед сном, чтобы расслабить поясницу, уменьшить напряжение в спине мы можем попробовать такую позу: ложимся на бок, между ног кладем подушку и лежим. В такой позе расслабляется спина и человек быстрее засыпает.
А вы делали подобные упражнения? Делитесь :)
Но не забывайте о том, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Около минуты
23 апреля
276 читали