250 подписчиков
🏃♂️С почином
Последний раз я просто бегал на улице… даже и не вспомнить когда. Но после травмы набрать выносливость можно только через беговые объемы (удивительно, да?)
1️⃣Ощущение как будто не бегал никогда
2️⃣Пульс сразу взлетает в небеса
3️⃣Дыхалка заканчивается на первом подъеме в микрогорку
4️⃣Но ноги бегут со скоростью чуть-чуть медленнее, чем было раньше. Хех
Буду опять учиться бегать по пульсу 😕
Составил программку на 3 недели с чатгпт-тренером. Поглядим, что получится к концу мая ⬆️
Около минуты
22 апреля