22 подписчика
Стоит ли высыпаться в выходные?
Отсыпаться по выходным за ранние подъемы в трудовые будни — это вредно и в итоге ведет к бессоннице.
Исследования показали, что наш средний сон в субботу или воскресенье составляет 7,26 часа, в отличие от лишь 6,42 часа в будни. Но можно ли восполнить этот дефицит, проспав дольше?
«Неустойчивый режим сна может нанести ущерб общему состоянию здоровья, усугубляя тревожность и другие проблемы со здоровьем, — пояснили сомнологи. — Гораздо лучше работать над ежедневным режимом, чем игнорировать потребность во сне всю неделю и отсыпаться только по выходным».
#исследование #сон
21 апреля