1061 подписчик
Регулярная тренировка по средам на стадионе. Сегодня делали статодинамику. Стояли в статике различные полуприседы, полувыпады, потом делали тоже самое но с покачиваниями, а потом с прыжками и выпрыгиваниями. Каждое упражнение через 400 метров трусцы.
До трени в качестве разминки немного покатали с пол часика по стадиону легко бегом. И пару кругов заминки.
В конце как-то сильно захотелось ускориться на забитых ногах, вышло неплохо, 400 метров по 3.10. Ускорение не в полную силу, пульс поднялся всего до 169. Уже неплохо, совсем не плохо. Восстанавливаемся дальше!
Около минуты
17 апреля