28 подписчиков
Маиндфулнес-с англ. «осознанность».
Практики маиндфулнес входят в направление Когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), напомню- самой исследованной и доказанной терапии на сегодняшний момент.
Особенно показана эта практика для терапии тревожных состояний.
Тревога, беспокойство, грусть приходят лишь тогда, когда вы мысленно в прошлом или будущем. Эти техники помогают вернуться в настоящее.
В настоящем вы безмятежны, вы наблюдаете, вы живете🌿
Ощущения невероятные испытаете, советую! 🫶
#техники
Около минуты
28 апреля