48 подписчиков
Скумбрия — лидер по содержанию Омега-3. Обязательно включайте в рацион эту рыбу.
Держите классный рецепт рыбного паштета из скумбрии 😋
🍽️ Ингредиенты: 1 скумбрия, 4 зубчика чеснока, луковица, 15 оливок, 3 ст. л. горчицы без сахара, соль и перец по вкусу.
🍽️ Приготовление:
1. Запечь скумбрию в духовке.
2. Порезать и обжарить на масле ГХИ репчатый лук. Охладить.
3 Разобрать рыбу от костей на волокна, добавить чеснок и оливки.
4. Пробить блендером рыбу, добавить немного нежирной сметаны или йогурта, горчицу, оливки. Добавить обжаренный лук. Поперчить и посолить.
5. Готовый паштет переложить в баночку и убрать в холодильник.
Через пару часов наша закуска готова. Приятного аппетита!
Около минуты
27 апреля