48 подписчиков
Высчитываем свои показатели здоровья
«Пара лишних килограммов после праздников — это не критично», - думаем мы.
Так мы смиряемся с двумя лишними килограммами, затем — с пятью, а через год теряем контроль и обнаруживаем себя перед зеркалом в брюках, которые уже малы.
Что дальше? Раздражение, злость на себя, а еще отдышка, апатия и депрессия. И решение — начинаю худеть. Диета, прокачивание «силы воли», временный результат и снова срыв.
Чтобы не довести себя до такого состояния, давайте разберемся, по каким меркам контролировать вес и когда ситуация действительно критична.
Важно! Каждые 5 сантиметров на талии — это увеличение риска преждевременной смерти на 13% у женщин и на 17% у мужчин. А еще — инсульта, инфаркта, диабета, депрессии, рака, Альцгеймера, раннее старение кожи, снижение иммунитета и т.д.
Именно лишний вес и растущая талия сигнализируют об инсулинорезистентности
Рассказать, как правильно вычислить ваше соотношение окружности талии к бедрам?
11 апреля