604 подписчика
Простыми, но действенными советами о том, как заботиться о здоровье весной, поделилась будущая жительница «Маслово Forest Club»
«Весна — это такое время года, когда очень хорошо начинать что-то новое», — говорил великий японский писатель Харуки Мураками. И мы с ним согласны. Весной мы как будто просыпаемся и обновляемся вместе с природой, начинаем новые проекты и реализуем свои идеи. У всех есть ритуалы заботы о себе. Анна рассказала, что помогает ей сохранять энергию и оставаться здоровой в период, когда организм особенно уязвим.
«Лекарство от всех болезней — это качественный сон! Я стараюсь ложиться и просыпаться в одно и то же время, соблюдать гигиену сна: спать в проветриваемой комнате с блэк-аут шторами и в идеале — без посторонних звуков. Отчасти поэтому мы стали подумывать о переезде за город, поскольку от шума мегаполиса и других звуков в многоквартирном доме никуда не деться. Приоритеты изменились: сейчас я скорее выберу здоровый сон вместо вечеринки.
Также я практикую лёгкое закаливание: просто принимаю контрастный душ, а еще хожу в бассейн. Кстати, недалеко от «Маслово Forest Club» скоро откроется фитнес-пространство «Берёзки Бассейн by Crocus Fitness» с большой аквазоной. Я этому очень рада!
Ну и куда же без сбалансированного питания и спорта? Бег и йога — это обязательная часть моего утра, в это время я могу побыть наедине с собой, настроиться на день и подумать о планах. Также я слежу, чтобы в моём рационе были продукты, содержащие селен, белок, бета-каротин и клетчатку, например, овощи, рыба, орехи, говядина и морепродукты. Благодаря такой самодисциплине я очень редко болею. Этого желаю и вам!»
1 минута
9 апреля