12 тыс подписчиков
Про витамин Д и мои эксперимент, который доказывает, что вы никогда из еды и тем более от солнца и лета, хоть утопитесь в море, не получите нужного уровня.
Эксперимента было 2:
1. Живем в Тае 8 месяцев, перед приездом сдаю Д, показатель 86. На улице перманентно +30-35, вечное солнце. Не пью витамин Д 3 месяца, пересдаю и он 54. Просто минус 32 пункта. При этом идеальное питание, со всеми продуктами на картинке. Возврашаю Д по 15.000 ед в день и через 2 месяца уровень 80.
2. 2 месяца назад д 82, убираю Д на 2 месяца, но идеальное питание, все витамины на месте и что я получаю неделю назад? Д 47🥲 это полный треш. Отсюда упадок сил, отеки, апатия.
Нормальный уровень Д должен быть от 70 до 100-110. Следить за его показателем обязательно, пить Д круглый год, без перерывов всем. За Д упал белок с 78 до 70, ферритин с 80 до 54. И это за 2 месяца.
Возвращаю Д и сдам через 3 месяца, уверенна, что все станет на места. Можно сколько угодно игнорировать витамины, анализы если здоровье и жизнь лишние.
Честно, вот считаю, что вам повезло, что есть я и на меня похожие, не безразличные, кто несет в массы эту информацию, проводит эксперименты на себе и своей семье и показывает реальные примеры.
Около минуты
9 апреля