796 подписчиков
Всем привет! ✨
Старайтесь не пропускать приёмы пищи в течение дня 🥦🥕
🔸Мы часто пропускаем некоторые приёмы пищи (например, завтрак или полдник) из-за ложного убеждения, что это создаст дефицит калорий.
🔸При пропуске приёма пищи падает уровень сахара в крови, что приводит к перееданию в течение всего дня.
🔸Поэтому сохранение трёх полноценных приёмов пищи в течение дня, а также один перекус – это правильное сочетание белков, жиров и углеводов.
⭐И вот самый важный момент: никогда не делайте более чем четырёхчасовой перерыв между приёмами пищи. Это ключ к сохранению постоянного уровня гормона голода и сахара в крови.
Буду рада вашему лайку, а может и репосту ❤
Сохраняйте, если информация была для вас полезна ✅
Около минуты
7 апреля