10 подписчиков
А теперь медитация. Прежде чем начать медитировать, прочитайте все шаги, затем приступайте
Давайте начнем нашу медитацию "Накопление энергии".
Найдите удобное место, сядьте или можете лечь, как вам удобно, закройте глаза и начнем.
1. Начните с глубокого вдоха через нос, задержите дыхание на несколько секунд и медленно выдохните через рот. Повторите это несколько раз, чтобы улучшить качество вашего дыхания и уравновесить энергию в вашем теле.
2. Сфокусируйтесь на своем дыхании. Представьте, как каждый вдох наполняет вас светом и энергией, а каждый выдох освобождает от негатива и напряжения.
3. Позвольте своему телу расслабиться и почувствовать поток энергии, который пронизывает вас от головы до ног.
4. Визуализируйте яркий свет, который постепенно наполняет ваше тело, напоминая о вашей способности притягивать и сохранять положительную энергию.
5. Подумайте о том, как вы можете использовать эту накопленную энергию для достижения ваших целей, воплощения мечт и поддержки других людей вокруг вас.
6. Постепенно вернитесь к реальности, медленно откройте глаза и ощутите новую силу и энергию, которые вы накопили во время этой медитации.
После завершения медитации почувствуйте благодарность за возможность накопить энергию и использовать ее для своего благополучия и блага окружающих. Помните, что вы имеете в себе бесконечный потенциал для накопления и использования положительной энергии.
1 минута
6 апреля