1440 подписчиков
🌸 Этой весной перед нами стоят три главные задачи: справиться с усталостью, наладить питание и подготовить кожу к «встрече» с солнцем. Сегодня мы хотим поделиться с вами советами, которые помогут их решить!
1️⃣ Боремся с усталостью
Первое, что нужно сделать, — это начать высыпаться и мотивировать себя на зарядку. Установите график сна: просыпайтесь и ложитесь спать в одно и то же время каждый день (да, и в выходные тоже). Попробуйте начинать каждое утро с зарядки — даже 10–15 минут гимнастики придадут энергии на весь день, а тело еще и спасибо скажет 💪
2️⃣ Составляем сбалансированный рацион
Правильное питание — залог здоровья и бодрости. Постарайтесь уменьшить потребление углеводов и жиров, вместо них отдавайте предпочтение овощам, фруктам и белкам. Планируйте приемы пищи заранее, чтобы избежать соблазна перекусов вредными продуктами 🍎
3️⃣ Подготовка кожи к воздействию солнечных лучей
Долгожданная весна — долгожданное солнце! Но помимо хорошего настроения, оно может принести и немало проблем с кожей: чем ярче светит солнце, тем больше ухода ей требуется. Не забывайте о солнцезащитных средствах на ежедневной основе, даже если на улице облачно. А еще регулярно используйте увлажняющие маски и кремы для лица и тела, чтобы кожа оставалась защищенной ☀️
А что бы вы хотели сделать перед началом лета?) Ждем ваших комментариев!
#втф_проздоровье
1 минута
1 апреля