6253 подписчика
Как движение помогает мозгу работать эффективнее? Улучшить продуктивность, креативность и использовать потенциал своего мозга по максимуму?
Проблема современного человека: память как у рыбки, внимание постоянно переключается, сложно сфокусироваться и просто сделать дело, ни на что не отвлекаясь. Знакомо?
В то же время концентрация внимания — это ключевой навык для успеха в любом деле. Куда направлено наше внимание, такие результаты мы и получаем в жизни.
С учетом огромного количества отвлекающих наше внимание факторов особенно критично тренировать и развивать этот навык. Как?
И снова я вам предлагаю универсальный и шикарный инструмент тренировки мозга — ДВИЖЕНИЕ.
Если мы хотим с помощью движения тренировать не только тело, но и мозг, эти тренировки должны быть:
✅ Максимально разнообразными — чтобы в каждой тренировке вы изучали какие-то новые движения, связки, все время должно быть чувство новизны, чтобы тело и мозг «удивлялись» — ого, еще и так можно?!
✅ Умеренно сложными — хорошо, если в тренировках что-нибудь «чуть-чуть не получается» и при этом сохраняется любопытство и желание все-таки справиться с этой задачкой. Если слишком легко — это скучно. Слишком сложно — это демотивирует. Найдите свою золотую середину.
✅ Осознанными — когда во время занятий вы думаете только о движении, которое совершаете, а не о делах, которые нужно переделать после. Это и есть тренировка концентрации внимания.
Отрабатываем этот навык через движение 👉🏻 переносим на другие сферы жизни👉🏻 польза для тела и результат для дела.
Вот вам пример: попробуйте сделать эту связку! И не запутаться в руках — ногах😀
Да, для этого нужно «включить» мозг — сфокусироваться на последовательности движений и ощущениях в теле.
В тот самый момент, пока вы будете пробовать, в мозгу будет происходить куча интересных процессов и, глядишь, после такой зарядки, придет какая-нибудь новая идея или откроется второе дыхание на работу! 💡 У меня, например, так и случилось 😄🤸🏻♀️
Проверьте на себе, как это работает! Расскажите в комментариях🙌🏻 Или просто оставьте любой смайл.
1 минута
29 марта