Найти Ρ‚Π΅ΠΌΡƒ
4818 подписчиков

πŸ₯ ДнСвная ΡΠΎΠ½Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ


Один Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚: "Π― Π΄Π½Ρ‘ΠΌ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ сонливый - ΠΈ Π½Π΅ ΡƒΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, ΠΏΠΎ Π½ΠΎΡ‡Π°ΠΌ совсСм ΠΌΠ°Π»ΠΎ сплю". А Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ: "И Ρƒ мСня Π΄Π½Ρ‘ΠΌ ΡΠΎΠ½Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ уТасная, хотя сплю я Π½ΠΎΡ‡ΡŒΡŽ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅, ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ с ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΊΠΎΠΌ".

Π˜Π·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Π°Ρ днСвная ΡΠΎΠ½Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ ассоциирована с бОльшим риском развития сСрдСчно-сосудистых Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ. Но для всСх Π»ΠΈ эта связь справСдлива? ΠšΠ°Ρ€Π΄ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³, Π΄.ΠΌ.Π½. АлСксСй Π”ΠΌΠΈΡ‚Ρ€ΠΈΠ΅Π²ΠΈΡ‡ Π­Ρ€Π»ΠΈΡ… рассказал Π½Π°ΠΌ ΠΎ Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½Π΅ΠΌ исслСдовании ΡƒΡ‡Π΅Π½Ρ‹Ρ… ΠΈΠ· БША.

Π‘ΡƒΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ состояла Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ связь ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ сонливости Ρƒ людСй с Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚ΠΈΠΏΠ°ΠΌΠΈ Π½ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ сна:

β€’ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ (6-9 часов),
β€’ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠΌ (<6 часов),
β€’ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΈΠΌ (>9 часов).

Для этого Π±Ρ‹Π»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Π½Ρ‹ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ британского Π±ΠΈΠΎΠ±Π°Π½ΠΊΠ° ΠΈ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ 356 тысяч участников ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΎ сравнСниС связи Ρ‚Ρ€Ρ‘Ρ… ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚ΠΈΠΏΠΎΠ² Π½ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ сна с Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈΠ½Ρ„Π°Ρ€ΠΊΡ‚Π° ΠΌΠΈΠΎΠΊΠ°Ρ€Π΄Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π° Ρƒ Π»ΠΈΡ† с ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ½Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΈ Π»ΠΈΡ† Π±Π΅Π· Π½Π΅Ρ‘ ΠΈ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ, Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ сном.

Π Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Π° ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π·Π° 8.2 Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ ΡΡ€Π°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ с участниками со Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ сном, Π»ΠΈΡ†Π° с сочСтаниСм ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ сонливости с Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹ΠΌ Π½ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ сном ΠΈΠΌΠ΅Π»ΠΈ Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ Π±ΠžΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ (Π½Π° 83%) Π²Π΅Ρ€ΠΎΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ развития ΠΈΠ½Ρ„Π°Ρ€ΠΊΡ‚Π° ΠΌΠΈΠΎΠΊΠ°Ρ€Π΄Π°. ΠŸΡ€ΠΈ этом Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚ΠΈΠΏΡ‹ сна ΠΏΡ€ΠΈ ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ сонливости Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π»ΠΈ связи с Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈΠ½Ρ„Π°Ρ€ΠΊΡ‚Π° ΠΌΠΈΠΎΠΊΠ°Ρ€Π΄Π°, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π½Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ выявлСно достовСрной связи ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ сонливости с Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°.

Участники с ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ½Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΈ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΈΠΌ сном ΠΏΠΎ ΡΡ€Π°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π»ΠΈ наибольший индСкс массы Ρ‚Π΅Π»Π° (ИМВ) ΠΈ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ Π²Ρ‹ΡΠΎΠΊΠΎΡ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π‘-Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, срСди Π½ΠΈΡ… Π±Ρ‹Π»ΠΎ большС ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ»ΡŒΡ‰ΠΈΠΊΠΎΠ², Π»ΠΈΡ† с Π°Ρ€Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Π³ΠΈΠΏΠ΅Ρ€Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ΅ΠΉ, с расстройствами сна, Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС, храпящих, с Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ хроничСскими заболСваниями, Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ.

Авторы ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ долгоспящих людСй, ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡƒΡŽ ΡΠΎΠ½Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π² ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Ρƒ Π½ΠΈΡ… риска развития ΠΈΠ½Ρ„Π°Ρ€ΠΊΡ‚Π° ΠΌΠΈΠΎΠΊΠ°Ρ€Π΄Π°.

Π—Π°ΠΏΠΈΡΡŒ ΠΊ ΠΊΠ°Ρ€Π΄ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³Ρƒ: @IhospitalHelpbot

#ΠšΠ°Ρ€Π΄ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ
πŸ₯ ДнСвная ΡΠΎΠ½Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ  Один Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚: "Π― Π΄Π½Ρ‘ΠΌ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ сонливый - ΠΈ Π½Π΅ ΡƒΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, ΠΏΠΎ Π½ΠΎΡ‡Π°ΠΌ совсСм ΠΌΠ°Π»ΠΎ сплю". А Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ: "И Ρƒ мСня Π΄Π½Ρ‘ΠΌ ΡΠΎΠ½Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ уТасная, хотя сплю я Π½ΠΎΡ‡ΡŒΡŽ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅, ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ с ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΊΠΎΠΌ".
1 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π°